认识雨季湿气
雨季，每逢细雨绵绵，空气湿度大增，许多人都会感觉湿气重，身体不适。湿气不仅影响心情，还会引起肥胖、关节痛等问题。了解湿气的成因，才能更有效地减轻其影响。
食疗的妙用
食用一些具有祛湿功效的食物，是自然简便的好方法。例如，红豆、薏米等，不仅口感香甜，还能利水消肿，帮助排出体内多余水分。
食谱推荐
红豆薏米汤
材料：红豆、薏米各50克，枸杞、冰糖适量。
做法：红豆、薏米提前浸泡两小时，然后与枸杞同煮，至豆烂、薏米软糯，加入冰糖调味即可。
茅根汤
材料：茅根30克，生姜几片。
做法：茅根洗净，与生姜一同放入锅中，加水煮沸后转小火慢炖半小时，饮用前可加少许盐调味。
生活小贴士
除了饮食调理，保持居室通风、穿着透气的衣物同样重要。适当运动也能促进血液循环，利于湿气排出。
食疗文化传承
在中华传统医学中，食疗与药疗同样重要，多用温和的手段来调理身体，预防疾病。雨季时节，利用食疗养生，不仅能减轻身体负担，更能提升健康水平。
在享受雨季带来的清凉与清新时，不妨也多吃些具有祛湿效果的食物，让身体与心灵一同享受自然的馈赠。
